Retraite dagprogramma

Het dagprogramma van een qigong, mindfulness en body mind stress release retraite bieden een gestructureerd en toch flexibel schema, ontworpen voor diepgaand leren, ervaren en ontspanning. We hebben geen beginners of gevorderden tijdens de interactieve retraite. Iedereen kan naar eigen vermogen meedoen.

Maandag 29 juni 2026
10:00 - Aankomst en kamerverdeling
10:30 - 11:00: Uitleg programma en vragen
11:00 - 12:30: Ochtendtraining - Meditatie, qigong & rou quan
12:45 - 13:45: Lunch + eigen tijd
14:00 - 17:00: Middagtraining - Meditatie, qigong & rou ruan + theepauze
18:15 - 19:15: Diner
19:30 - 20:15: Meditatie

Dinsdag 30 juni 2026
7:00 - 8:00: Ochtend qigong
8:15 - 9:15: Ontbijt
9:30 - 12:30: Qigong training & Mindfulness en wat is dukkha met Hugo 
12:45 - 13:45: Lunch + eigen tijd 
13:45 - 17:00: Qigong & Mindfulness en wat is dukkha met Hugo
18:15 - 19:15: Diner
19:30 - 20:30: Natuurwandeling

Woensdag 1 juli 2026
7:45 - 8:15: Meditatie
8:15 - 9:15: Ontbijt
9:30 - 12:30: Ochtendtraining - qigong & rou quan
12:45 - 13:45: Lunch + eigen tijd 
13:45 - 17:00: Middagtraining - Meditatie, qigong & rou quan + theepauze
18:15 - 19:15: Diner
19:30 - 20:30: Natuurwandeling

Donderdag 2 juli 2026
7:45 - 8:15: Meditatie
8:15 - 9:15: Ontbijt
9:30 - 12:30: Ochtendtraining - qigong & rou quan
12:45 - 13:45: Lunch + eigen tijd (wandeling)
13:45 - 17:00: Middagtraining - qigong & rou quan + theepauze
18:15 - 19:15: Diner
19:30 - 20:00: Meditatie

Vrijdag 3 juli 2026
7:45 - 8:15: Meditatie
8:15 - 9:15: Ontbijt
9:30 - 12:30: Ochtendtraining - qigong & rou quan 
12:45 - 13:45: Lunch
14:00 - Afscheid nemen