Rou Quan (soft fist) is het traditionele Tai Chi systeem van Shaolin. Vertaald, "Rou" zacht, "Quan" vuist. Het is een interne Kung Fu stijl van Shaolin, met aspecten die vergelijkbaar zijn met Tai Chi. Door vloeiende langzame en snelle bewegingen, afwisselend met spanning en ontspanning, train je je lichaam en geest. Rou Quan Shaolin Tai Chi is een combinatie van interne en externe technieken, waarin zelfverdedigingstechnieken zijn verborgen in de bewegingen.
Rou Quan beoefen je om in balans te komen en je qi te vergroten wat leidt tot meer energie, een hogere bewustzijn van de geest en fysieke gezondheid. Rou Quan Tai Chi verbeterd het coördinatie en concentratie vermogen, reduceert stress, versterkt de spieren en pezen en het verhoogt het uithoudingsvermogen.