Retraite Qigong

Ontsnap aan de stress van het dagelijks leven en dompel jezelf onder in qigong, meditatie, mindfulness en rou quan oefeningen (Shaolin tai chi) tijdens de 5-daagse retraite. Het thema van de retraite is Body Mind Stress Release.
We hebben geen beginners of gevorderden tijdens de interactieve retraite. Iedereen kan naar eigen vermogen meedoen en zich op zijn gemak voelen in de groep.
Je gaat op een ontspannen manier aan jezelf werken en na de retraite neem je een schat van oefeningen en technieken mee naar thuis om een werkelijke transformatie in je dagelijkse leven te ontwikkelen.

De retraite richt zich op het in balans brengen en onderhouden van lichaam en geest door middel van vijf hoofdelementen uit de boeddhistische (Shaolin) en taoïstische qigong.

1. Lichamelijke bewegingen
2. Ademhalingstechnieken
3. Meditatie en Mindfulness
4. Visualisatie
5. Zelfmassage

Tijdens de retraite wordt qigong afgewisseld met rou quan oefeningen om je flexibiliteit, stabiliteit en mobiliteit te vergroten en je gewrichten te openen. Elke dag bestaat uit een warming-up, flexibiliteitstraining, qigong, meditatie, mindfulness en rou quan oefeningen. We gaan uit ons hoofd en brengen de aandacht naar ons lichaam. Dat betekend dat de oefeningen afgewisseld worden met jin-song gong (spanning-ontspanningsoefeningen) om stress te verminderen of te elimineren. En maken we mooie natuurwandelingen in de omgeving.

De begeleiding

Ron Wiggers (Hoofddocent)
Ron is qigong docent, mindfulness trainer en oprichter van de Tao Chi Academy en het ISBC in Leiden. Hij geeft meer dan 35 jaar qigong les in boeddhistische (Shaolin) en taoïstische qigong en heeft honderden qigong instructeurs en leraren opgeleid in het binnen- en buitenland. Ron heeft zijn qigong, neigong en rou quan trainingen gevolgd in China, Duitsland en Nederland en hij geeft op een nuchtere manier les met beide benen op de grond. Zijn qigong instructeur- en BMSR-Trainer opleidingen zijn geaccrediteerd bij de KTNO en diverse beroepsverenigingen.

Dennis Klaver (Docent)
Dennis is een bevlogen qigong docent en Body Mind Stress Release trainer. Hij geeft qigong les met veel enthousiasme, heeft zijn eigen qigong centrum Dao-Yin in Doetinchem/IJzevoorde en in Dieren. Dennis richt zich vanuit zijn praktijk op leefstijl begeleiding, stress release, herstel bij- en na (langdurige) ziekte naast maatschappelijke re-integratie van mensen na uitval door ziekte of een andere reden.

Hugo Zwarts (Gastdocent)
Hugo is een nuchtere betrokken meditatie leraar die mindfulness en meditatie toegankelijk maakt voor iedereen. Hugo heeft zijn meditatietraining bij de monniken in Thailand gevolgd en heeft drie boeken over onder meer boeddhisme geschreven. Hugo heeft zijn eigen centrum voor mindfulness, HOME, in Leiden.

Waar wordt de retraite gegeven?
De qigong & mindfulness retraite wordt gegeven in de Abdijhoeve Bethlehem. Het is een Benedictijns retraitecentrum en een onderkomen van een Benedictijns broedergezelschap. Het ligt midden in de prachtige natuur van Landgoed de Slangenburg waar je ondergedompeld wordt in een cultuur van schoonheid, rust, spiritualiteit en gastvrijheid. En waar je mooie wandelingen kunt maken tussen de oude beuken- en eikenbomen.

Abdijhoeve Betlehem
Abdijlaan 1
7004 JL Doetinchem

Algemene informatie:

Datum:
Retraite begint maandag 29-6-2026 om 10:00 uur
Retraite eindigt vrijdag 3-7-2026 om 14:00 uur

Prijs:
De prijs van de retraite is € 995,- all-in. Na maart 2026, € 1095,-. 
Dat is inclusief alle maaltijden/koffie/thee en een eenpersoonskamer met eigen sanitair. 

Maaltijden:
Bij de Tao Chi Academie is gezonde voeding een belangrijk onderdeel van je welzijnsreis. 
De vegetarische maaltijden worden zorgvuldig bereid om je lichaam te voeden, je training te ondersteunen en je algehele balans te bevorderen. 
Wij houden rekening met voedselbeperkingen en allergieën. Geef dit aan bij het aanmelden.

Brochure qigong retraite
Download brochure qigong retraite

Voor meer informatie:
www.taochi.nl
www.dao-yin.nl

Ron Wiggers 06-13905387
Dennis Klaver 06-82495495