Wat is Qigong

Qigong (chi kung) is een meer dan 4000 jaar oude Chinese methode om lichaam en geest in balans te brengen en te houden.

Dit gebeurt door middel van:

• Lichamelijke bewegingen
• Ademhalingstechnieken
• Zelfmassage
• Meditatie
• Visualisatie

Met qigong oefeningen wordt qi gecultiveerd, beheerst en gestuurd. Qi (chi) is volgens de Chinese geneeskunde de kracht die stroomt in al wat leeft.
Qi staat voor het Chinese concept van levensenergie; Gong betekent zoveel als "de kunst" of "vaardigheid". Qigong kun je dus vertalen als "het beheersen van en werken met levensenergie".
Het regelmatig beoefenen van Qigong, waarbij we leren vastzittende energie vrij te maken, oude energie af te voeren en nieuwe energie op te nemen. Qigong helpt je je lichaam gezond te maken en te houden.

Tao Chi Qigong onderscheidt zich van andere soorten qigong door dat het eclectisch is. Dit betekent dat er gebruik wordt gemaakt van verschillende technieken en methodes uit verschillende stromingen.

Door Qigong te beoefenen veranderd men mentaal, emotioneel en fysiek. Men voelt zich innerlijk rustiger, maar actief en alert in het dagelijkse leven. Men kan makkelijker spanningen van zich afzetten en zit beter in z'n vel.
Qigong verhoogt het concentratievermogen, de creativiteit en je kunt je beter focussen. Qigong heeft een zeer positieve werking voor de mentale en fysieke gezondheid zowel preventief als curatief en een van de belangrijkste aspecten van qigong is het ontwikkelen van een scherp bewustzijn.

Qigong kun je beoefenen:

• Om stress en spanning te verminderen
• Ter ondersteuning van een therapie
• Ter bevordering van de gezondheid
• Ter ondersteuning van sporters
• Ter ondersteuning van krijgskunsten

Je effecten die je binnen een aantal weken kunt ervaren:

• Een beter slaappatroon
• Je voelt je meer ontspannen
• Het geef je een grotere kracht
• Een betere conditie
• Je voelt je vitaler en opgewekter
• Je bent meer in balans
• Een groter concentratie vermogen
• Je voelt je zelfverzekerder

Er zijn duizenden Qigong vormen en oefeningen, maar om Qigong goed te leren zodat je de Qi kunt cultiveren, beheersen en sturen beginnen we bij de Tao Chi Qigong Academy met de basisoefeningen. Dat klink logisch maar dat is niet zo gewoon tegenwoordig.

Veel Qigong scholen beginnen met mooie bewegingen en die zien er indrukwekkend uit. Maar daar blijft het ook bij. Bij de bewegingen. Maar Qigong leren is veel meer, het is stilte ervaren, loslaten, voelen, ademen, lichaamsbeheersing en dat leer je alleen door veel te oefenen en dat kost tijd.

Om Qigong bij de Tao Chi Qigong Academy te leren moet je geen haast hebben maar geduld en je Qigong oefeningen steeds te ervaren als het de eerste keer is tijdens het oefenen. Bij de Tao Chi Qigong Academy leer je eerst ademhalingsoefeningen, concentratieoefeningen, lopen in aandacht, meditatie en stretching oefeningen voordat je met Qigong vormen begint.