Inhoud ChanWuYi Trainer Coach opleiding

De Shaolin Chanwuyi Health & Wellness Trainer Coach opleiding is een echte doe opleiding met diverse praktijkoefeningen tijdens de lessen. We gaan eerst leren hoe je jezelf fysiek, mentaal en emotioneel in evenwicht brengt en houdt met Qigong, Neigong, Mian Quan, Rou Quan (Shaolin tai chi), Chan meditatie, mindfulness, stressmanagement en voeding. De praktijk wordt ondersteund met theorie uit de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) en westerse wetenschap.

Qigong / Neigong
Je gaat leren de interne en externe chi/qi (vitale energie/levenskracht) van de cliënt in harmonie brengt door middel van neigong en waigong oefeningen en technieken. Zodat je cliënt een heldere en rustige geest ontwikkeld en het lichaam fysiek sterker en soepeler wordt. De cliënt gaat zijn flexibiliteit, mobiliteit, stabiliteit, draagkracht en veerkracht vergroten door middel van:

• Lichamelijke beweging (Rekking, strekking en qigong vormen)
• Ademhalingstechnieken
• Zelfmassage
• Visualisatie 

Shaolin Mián Quán
Shaolin Mián Quán, betekent letterlijk “Shaolin katoenen vuist”. Het is een zachte, interne kungfu taolu (vorm) waarin het lichaam leert ontspannen en kracht te ontwikkelen. Shaolin Mián Quán wordt langzaam, rond en vloeiend uitgevoerd. Daardoor is de vorm zeer geschikt om lichaam en geest te trainen zonder onnodige spanning. 

Shaolin Rou Quan
Hoewel Rou Quan een krijgskunst is, ligt de nadruk op het gezondheidsaspect. Het gaat om het samenspel tussen interne (nei) en externe (wai) energie (qi /chi) en de verbinding van lichaam (shenti) en geest (shen).

Chan meditatie/mindfulness
Tijdens de opleiding beoefenen we Chan meditatie en mindfulness uit het Shaolin Chan boeddhisme. Wat is meditatie? Wat is mindfulness. Wat is het verschil?

Trainen en Coachen
Als Shaolin Chanwuyi Health & Wellness Trainer en Coach leer je mensen ondersteunen bij het ontwikkelen van meer balans, vitaliteit, rust en richting in hun leven. Je werkt met lichaam, adem, aandacht, beweging, voeding, stressmanagement en reflectie.

Voeding
Een gezond voedingspatroon is heel belangrijk voor het goed functioneren van lichaam en geest. Gezonde voeding zorgt niet alleen voor vitaliteit, sterk immuunsysteem en een gezond gewicht maar heeft zeker invloed op het stressniveau. 

Stressmanagement
We behandelen de oorzaken en gevolgen van stress. We gaan in op de fysiologie, symptomen en het verschil van chronische stress, burn-out, depressie, PTSS, CVS en oververmoeidheid. We kijken naar de relatie tussen draagkracht en draaglast, werkdruk, werkstress en je stressweerbaarheidsgrens.