Workshop Ba Duan Jin

De workshop Ba Duan Jin (八段锦), of 'Acht stukken brokaat', is een klassieke Qigong vorm die al eeuwenlang in China wordt beoefend. Deze reeks oefeningen bestaat uit acht bewegingen en zijn bedoeld om de algehele gezondheid en vitaliteit te bevorderen en de Qi in het lichaam te circuleren. De Ba Duan Jin verbeterd de bloedsomloop, opent de gewrichten en vergroot de fysieke kracht en flexibiliteit van het lichaam. De bewegingen worden met aandacht uitgevoerd, waardoor de geest tot rust komt en stress reduceert.

De Ba Duan Jin Qigong is relatief eenvoudig aan te leren maar de verdieping zit in het voelen van je spieren, pezen, bindweefsel en het openen van de gewrichten.

Voordelen Ba Duan Jin o.a.:

• Bevordert bloedsomloop en ademhalingssystemen
• Verhoogt de flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit
• Bevordert de ontwikkeling van spieren
• Verbetert vitaliteit, focus en Qi niveau
• Verhoogt het metabolisme
• Reguleert de inwendige organen
• Bevordert het uithoudingsvermogen

Inhoud workshop programma o.a.:
• Wat is Qigong
• Ademhalingsoefeningen
• Basisoefeningen Qigong
• Ontspanningsoefening
• Qigong vorm, Ba Duan Jin

Data: 14 augustus 2025. Workshop is VOL

Tijd:
11:00 tot 17:00

Waar:
Leiden

Kleding:
Makkelijke, niet knellende kleding.
Tai Chi schoenen of binnen sportschoenen.

Docent:
Ron Wiggers

Investering:
€ 75,- incl. 21% BTW
Incl. thee, koffie en versnaperingen.
Excl. lunch

Meer info over de Qigong workshop en aanmelden:
Ron Wiggers 06-13905387